po przerwie

[...] wzdęta jak balon (aż miałam uczucie że brzuchal w majty zaczął się wżynać :))) Chyba przyzwyczaił się do bardziej czystej michy. Za to muszę przyznać że po niemal 2- letniej przerwie w alkoholu nawet radler mi jakoś nie leżał, a zwykłe piwo to zupełnie ohyda. 4.07 - dzień NT Z założenia powinien być trening, ale trzeba było załatwić zaległe [...]

[...] do jedzenia ze sobą i wydałem tam 170 euro (razem ze śniadaniami)...w tym obiad w knajpie na stoku, w pizzeri na dole, flaszka whyski, ze 20 piwek (w tym część na stoku w przerwie czyli też 3-4x drożej niż w sklepie), coś słodkiego no i reszta jedzenia ze sklepu w Kauner ;-) Dało się ten wydatek uniknąć biorąc jedzenie z Polski ale olałem to, [...]

Moje plecy już lepiej,ale do poniedziałku odpuszczam "Rocky" i kółko,po takiej przerwie powinien być dobry wynik w "Rocky" Po południu przez godzinkę na plaży,próbowałem przechwycić ciałem kilka promieni słońca ale 20 stopni jeszcze słabo grzeje :)

[...] serie po 6 ruchów zaś na małe 8-10 w zależności ile dam radę, progresja ciężaru co tydzień. 08.II.2010 W końcu się zmobilizowałem i poszedłem na siłownię choć po tygodniowej przerwie niezbyt dobrze mi się ćwiczyło. Dzień B: 1.przysiad 3x6x55kg 2.wiosłowanie hantlem 3x6x15kg 3.wyciskanie skos 3x6x42kg 4.wyciskanie sztangi zza głowy 3x6x35kg [...]

myślałem że będzie łatwiej po tygodniowej przerwie od vlcd- nie jest %-)

witam wszystkich po dłuuugiej przerwie (matury = brak czasu :/)otóż muszę przyznać się, że trochę nabroiłam do spółki z mamuśką.. ładnie trzymałyśmy się wszystkich wytycznych ćwiczyłyśmy sumiennie, skrupulatnie ważyłyśmy każdy produkcik zanim trafił do naszej paszczęki oczywiście uprzednio był on wyselekcjonowany spośród stosu śmieciuchów pod [...]

Cześć!po strasznie długiej przerwie ostatnie tyg wakacji na wyjeździe, jadłospis był daleki od ideału przesadziłam trochę ale też dało mi do myślenia, że nie chce wracać do jedzenia byle czego i byle jak . Jak wszystko wygląda teraz; wzrost 170 cm waga; 65 kg jutro dodam dokładne wymiary Moja miska składa się głownie z ; B; jaja [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcj%C4%99_do_oceny-t912167-s6.html#post2 widziałes to jest ta fota doradzałeś mi przerwę od aero i tak też zrobiłem od jutra wracam na dwór po 10 dniowej przerwie a ten bf jaki tutaj może być oszacowany oczywiśćie:P:P

kupiłem insulinę Insuman Rapid SoloStar 5 wstrzykiwaczy po 3ml Wszystko fajnie, tylko tak jak planowałem cykl zaczynam w kwietniu, insulinę dam tak jak lodzianin1 doradził (w przerwie od mety) czyli koło czerwca/lipca. I jest taki problem że tą insulinę którą kupiłem to ma datę ważności do marca 2020... Czy to można brać kilka miesięcy po [...]

Tego jeszcze nie wiem :D We wtorek idę na wizytę po prawie dwumiesięcznej przerwie. Wcześniej miałam ćwiczenia na rozciąganie mięśnia gruszkowatego i pośladkowych.

Taki duzu, już nie taki młody i nie taki silny hehe 3 miesiące temu to by były duże ciężary a teraz jestem po długiej przerwie i dopiero 2 treningi za sobą i to jeszcze w dodatku samego bicepsa, ale ten test będzie motywacja do powrotu do formy oraz poprawy kondycji bo po covidzie z nią jest kiepsko hehe już widzę te mega zakwasy :-) a skosa [...]

[...] po treningu Dieta: 1.) placuszki SFD 2.) ryż + warzywa 3.) pierś z kurczaka + ryż + warzywa 4.) rosół + kura 5.) ser biały + warzywa + węgle jakieś Wróciłem po tygodniowej przerwie :). Nowy plan wdrożony w życie. Serie łączone polecił mi kolega, zobaczymy jak to będzie działać. Plan ten to split /2 z niektórymi ćwiczeniami zmienionymi. Ćwiczę w [...]

Witajcie po miesiecznej przerwie:) Pozdrawiam z deszczowego New Jersey Hard,moje gratulacje!!!!

wrcam jutro do treningów po miesiecznej przerwie proszę trzymać kciuki bym sie szybko nie zniechecil

zara ide nogi machac korwa po 3 tyg przerwie i imprach bedzie ciezko wrrrr

Witam po dłuższej przerwie postanowiłem od przyszłego tygodnia wznowić , treningi itp. Niżej wszystko wytłumaczone. Nowy trening Trening A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek -Młotki naprzemiennie - Prostowanie ramion w dól -Wiosłowanie sztangielką - Martwy Ciąg -Łydki A [...]

[...] 4. Wyciskanie hantli siedząc: 2kg/4,5 kg/7 kg/9,5 kg. 5. Uginanie przedramion sztangą: -/-/-/-. 6. Unoszenie nóg w zwisie: 12/12/12. 1. Nie było źle po kilku tygodniowej przerwie od martwego ciągu, więc 2,5 kg dodajemy na następnym treningu. 2. Całkiem ok, trzeba dorzucić 2,5 kg. 3. Wszystko ok. 4. W ostatniej serii czuć było pieczenie, ale 1 [...]

Witam ja mam podobne bóle. Wczoraj po 2 letniej przerwie wrociłem na siłownie, tzn najpierw pierwsze 2 tygodnie rozgrzewka i wczoraj juz normalnie seriami cwiczylem. Przy wyciskaniu na klatke, przy ostatnich powtorzeniach zaczynal sie bol glowy, tyl glowy. Na koncu treningu klatki schodze z laweczki i mi sie bialo przed oczami zrobilo, mysle ze to [...]

Ja ostatni raz jak robiłam swingi za czasów otwartych siłowni to po kusiłam się o 20kg ale to już było za dużo jak po dłuższej przerwie :D ale taka 16 ładnie wchodzi

siema ****a ! jestem do ****a po baaardzo długiej przerwie mam neta i **** musze odrobić zaległości,kręce jointa i lecimy